De "Xiao Xue" (lytse snie) Solar Term is trochjûn, en it waar wurdt kâlder oer it lân. In protte minsken hawwe har hjerstklean oan, omkeapen, en swiere jassen oanlein, en swiere jassen om harsels strak om te pakken om waarm te bliuwen.
Mar wy soene ús eagen net moatte ferjitte. Eagen binne it meast kwetsbere diel fan ús lichem - se kinne net de kjeld, droechheid, as wurgens stean.
01 Is myopia wierskynliker yn 'e winter?
1. BINNE-UP GEBRUK FAN EIEN
Yn 'e kâlde winter besteegje wy mear tiid binnen, mei beheinde sichtberens en ôfstân. Us eagen binne konstant yn in tichtby fokusstate, straffen op 'e kiliarige spieren, wêrtroch it makliker is om eachwot te krijen.
2.dim ljocht
Winterdagen binne koarter, en it wurdt donker earder. It fermindere deiljocht betsjuttet yn 'e jûn legere natuerlike ljochte nivo's, dy't it lêzen fan beynfloedzje kinne en skriuwe. Juste ferljochting is essensjeel.
3.Hazards fan smog
Winter is in seizoen mei hege nivo's fan smog. Stof, soeren, Alkalis, en Sulfur Dioxide yn 'e loft kin de eagen irritearje, wêrtroch droechheid en wetterje, wêrtroch't de eagen froagile is.
4. DOWNUSE OUTDOOR AKTIVITEITEN
Mei minder tiid bestege út bûten, is d'r minder oefeningen yn ferliking mei oare seizoenen, bloed-sirkulaasje stadiger en it soerstof en bloedferliening te ferminderjen, dy't kin liede ta mear each-wurgens.
02 Winter eachpersoanen tips
1.keep de loft fochtich
Winterlucht is faak droech, foaral mei ferwaarmingssystemen dy't indoors rinnen. Dit kin de ferdjerjen fan triennen fersnelle, liede ta droege eagen. Mei help fan in luchtbevochtiger kin helpe om focht yn 'e loft te behâlden. It pleatsen fan in kom wetter yn 'e keamer kin ek fochtichheid ferbetterje.
2.Blink mear, rêst jo eagen, en oefenje
Yn droege omjouwings hawwe minsken min te blinkjen, foaral by it stjerren foar lange perioaden. Blinking helpt de sucht te hâlden, dus meitsje dus in bewuste ynspanning om mear te knipperjen, en elke 20 minuten, sjoch nei wat ôfstân foar 10 sekonden om jo eagen in skoft te jaan.
Doel elke dei foar teminsten 2 oeren fan bûten iepenaktiviteit. Oefening helpt jo metabolisme te stimulearjen en stipet each sûnens.
3.Protect jo eagen fan kâlde wyn
Winterwynswyn kin de eagen irritearje, wêrtroch't triennen of ongemak feroarsaakje. Oermjittige UV-eksposysje kin liede ta eachûntstekking. Beskermje jo eagen fan kâlde wyn en UV-strielen.
4 4. It is sûn en oanfolling mei vitaminen
Eidige sûnens hinget ek ôf fan juste fieding. Yn 'e winter, befetsje iten ryk yn vitamine A, c, en E, lykas wortelen, Goji-bessen, fiskoalje, en fisken om jo fyzje te beskermjen
Yn in tiidrek as myopia mear en faker wurdt, is it beskermjen fan eachgewicht te beskermjen is benammen wichtich wurden.
Makker foar optyske LensIdeaal optyskbeskermet jo sicht
Posttiid: DEC-12-2024